|
Alhamdulilah perlahan menjauh dari 100. Terima kasih tubuh, engkau mau kuajak terbiasa lebih sehat. 🌺
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
757 kkal
|
Lemak: 27,36g | Prot: 48,55g | Karb: 83,50g.
Makan Pagi: Apel. Makan Siang: Kokita Sambal Terasi, Ikan Tongkol, Kubis, Wortel, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Pir Asia. lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|