|
sedikit demi sedikit.. lama2 jadi bukit.. haha :D, lumayan dah bisa turun meskipun dikit.. :D
|
123,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
822 kkal
|
Lemak: 20,34g | Prot: 30,50g | Karb: 138,55g.
Makan Siang: Buah Pir, Tahu Goreng, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Ubi, Susu dengan Lemak yang telah Dikurangi, Buah Pir. lagi...
|
|
3111 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|