Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2020
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
636 kkal
|
Lemak: 17,17g | Prot: 73,69g | Karb: 49,27g.
Makan Pagi: Kecambah, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Okra Dimasak, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Otak-Otak, Kue Lumpur, Apel Fuji, Kurma, Pepaya. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|