|
semoga segera menyentuh angka 6 💪🤲
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 57,47g | Prot: 84,18g | Karb: 146,31g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Chia Seed, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Chia Seed, Sunpride Banana, Greenfields Mango Yogurt. Makan Malam: Sambal Goreng, Ikan Tenggiri, Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Pempek. lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aamiin. doakan ak segera jg ya kak 🤣
06 Mei 20 oleh anggota: Afza20
|
06 Mei 20 oleh anggota: dury.cahya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dury.cahya
|