Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
626 kkal
|
Lemak: 34,68g | Prot: 50,76g | Karb: 25,02g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Malam: Keju Cheddar, Sosis Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur. Camilan/Lainnya: Kurma, Kimchi, Pepaya, Sasa Santan Kelapa, Kalbe Nulife Sweetener, Nutrijell Jelly Powder Coklat. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam, Fitness (Workout) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|