Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
619 kkal
|
Lemak: 34,64g | Prot: 54,70g | Karb: 20,85g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Hati Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel, Tomat Merah. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Heinz Apple Cider Vinegar, Bio Kul Plain Yogurt. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 22 jam, Memasak - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|