Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2020
|
47,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
942 kkal
|
Lemak: 28,80g | Prot: 77,67g | Karb: 101,41g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Makan Malam: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ikan Asin, Ayam Nugget Rendah Lemak, Alfamart Daun Pepaya. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Lemon, Padimas Bolu Lapis Pandan. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 12 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisaaasha
|