Jurnal Anh4u, 02 Mei 20

Hindari makan malam+nyemil. Mending buah/sayuran kalau malam laper. Akhirnya turun 1 kg.

96 kg Sejauh ini Berkurang: 3 kg.    Sisa: 7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

397 kkal

Lemak: 14,41g | Prot: 17,64g | Karb: 54,46g.   Makan Pagi:  Apel. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Sayur Bening Bayam. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus Garuda Pedas. lagi...

2691 kkal

Latihan: Fitness (Workout) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...