|
defkal tiap hari...Masih aja Naik. Udah sempet Bulking 3 hari juga ngefeknya cuma 2hari doang. Mungkin Semua yg diet pernah Ngalami Masa ini..dan pada banyak yg putus asa mungkin krn ini juga.
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1058 kkal
|
Lemak: 33,68g | Prot: 51,69g | Karb: 140,44g.
Makan Malam: Filma Minyak Goreng Filma, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|