|
Body Fat Turun , but bb naik hha
Fokus ke body fat aja la biar ga stress 😄
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 47,04g | Prot: 49,93g | Karb: 215,16g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Tanah, Opak, Carrefour Genjer, KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Makan Malam: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Ikan Layang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Blue Band Mentega, Gula Merah, Kolang Kaling, Labu Dimasak, Tape Singkong, Hatari Malkist Rasa Margarin, Indomilk Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Pisang, Melon, Nabati Cheese Wafer, Rose Brand Tepung Tapioka, Melon. lagi...
|
|
1514 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|