|
alhamdulilah puasa 4 hri trn 1,3 kg
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
926 kkal
|
Lemak: 30,55g | Prot: 42,99g | Karb: 123,01g.
Makan Pagi: Pisang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Skippy Creamy Peanut Butter . Makan Malam: Tahu, Oyong, Telur Ceplok, Nasi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Nanas, Melon. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|