Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2020
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1856 kkal
|
Lemak: 55,39g | Prot: 86,09g | Karb: 256,60g.
Makan Pagi: Nanas, Kolak, Nasi Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kobe Tepung Bumbu. Makan Malam: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kurma, Risoles, Kue Lumpur. lagi...
|
|
1632 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatwarior
|