Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2020
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1098 kkal
|
Lemak: 37,03g | Prot: 43,53g | Karb: 162,23g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Sayur Campuran, Kelapa Kering, Ayam Panggang, Nasi Merah. Makan Siang: Madurasa Madu, Lemon, Pepaya, Cimory Yogurt Stroberi, Alpukat, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Udang Kukus atau Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Dadar, Kangkung. Camilan/Lainnya: Cendol, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1312 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Seyiii’
|