Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2020
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 68,64g | Prot: 52,29g | Karb: 200,20g.
Makan Pagi: Bakwan, Tempe Rebus, Terung Dimasak, Sayur Lodeh, Pecel, Nasi Putih. Makan Siang: Bakwan, Sayur Lodeh, Pecel, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Lontong. Makan Malam: Kecambah, Tomat Merah, Kuning Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Mie Sedaap Mie Sedaap Kari Spesial, Sosis Ayam. Camilan/Lainnya: Jahe, Gula Pasir, Air Kelapa, Kurma. lagi...
|
|
1856 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rofella_
|