Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2020
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3109 kkal
|
Lemak: 136,90g | Prot: 212,26g | Karb: 249,31g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Pronas Kornet Daging Sapi, Selera Kembang Tahu Kering, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Indocafe Caffe Latte. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. Makan Malam: Indomie Mi Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Selera Kembang Tahu Kering, Ikan Gurame, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Teh Manis Buatan Sendiri Teh Manis 4Sdt atau 2Sdm, Indofood Cafela Latte, Indofood Doritos Nacho Cheese, Kacang Mete Sangrai Asin . lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
bersepeda17,08km - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 58 menit, Tidur - 4 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|