Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2020
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2838 kkal
|
Lemak: 96,27g | Prot: 146,84g | Karb: 344,35g.
Makan Pagi: Roti, Sambal Goreng, Kulit Ayam, Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih, Roti. Makan Malam: Rempeyek, Singkong, Ote-ote, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Soto Ayam, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
2953 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdiSoto
|