Jurnal Gigikusakit27, 08 Apr 20

1300 makan apa aja kak kalau blh tau? 

Banyak ya. Sy kmrn makan 2x. Sop daging (dagingnya aja), tahu, telur dadar, ayam goreng beberapa potong, cookies, dark chocolate dll 

nasi gak samsek ya kak?? 

Nggak. Sy low carbo & low sugar 

Asyiikk 💪 

aku kalau kalap 600 kkal..klo normal 550an kkal..Extrime ga sih? btw aku puasa Sahur baru makan besar(nasi 3 sendok,sayur,lauk pauk) kalau buka puasa magrib cuma minum air sma buah sckupnya 

@Riefhaa sangat extrime ka😩 #bantujawab 

@riefhaa serius hanya 600kkal? hati2 nanti metabolisme tubuh jadi amburadul lho.. kasihan tubuh kamu kalo makan dibawah bmr 

@hadidhia kak mau nanya kalau tubuh kekurangan kalori gara2 defcal extreme gimana ya efeknya 

Lutfi naufal, yang aku tonton dari yt yulia baltschun dan diet santuy kalo misalnya kita defkal ekstrim protein karbo dan lemak itu bakal berpengaruh ke.. Lemak adalah unsur pembentuk hormon estrogen, kalo defisiensi bisa ganggu siklus menstruasi. Protein adalah bahan utama pembentukan sel2 tubuh, regenerasi sel dan otot, kalo defisiensi bisa kulit jadi kusam, rambut rontok, anemia, kuku mudah patah, badan bergelambir. Karbohidrat adalah bahan utama metamobisme sel, kalo defisiensi bisa turun metabolisme tubuh, itu dampaknya besar banget sih kekeberhasilan diet kita, dan yg tersering itu badan jadi lemas, dan mikir juga jadi lemot hehe (ini sih yg aku rasain pribadi 😅) semoga membantu :) 

saya makan di 1500-1700 aja turun kak.. TDEE ku 1900 

Ini sy aja naik lg mbak, udh naik 800 grm dlm 2 hri. Gak tau mbak, sy stress ngeliatnya. Di post ini sy seneng2 turun, skg 2 hr ini udh naik lg hampir 1 kg. Pusing saya  

risty: sama aku jg masih turun naik kak, jangan di bawa stress.. semangat lg olahraganya