|
WFH WTF
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 81,65g | Prot: 71,08g | Karb: 83,52g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Paha Ayam, Telur Rebus, Tahu Bacem, Biji Labu, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Makan Malam: Rempeyek, Telur Dadar, Bango Kecap Manis, Apel Fuji, Jambu Biji, Bunga Pepaya, KFC Paha Atas Original Recipe, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Tahu Tek, Nasi Goreng. lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, HIIT - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 10 menit, Mandi - 10 menit, Samsung Health - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|