Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2020
|
50,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 26,33g | Prot: 32,07g | Karb: 215,51g.
Makan Pagi: Getuk, Getuk, Risoles. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Oncom. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Kerupuk Udang, Ubi Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisaaasha
|