Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2020
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
488 kkal
|
Lemak: 13,89g | Prot: 52,61g | Karb: 39,98g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ellenka Fiber Creme. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Makan Malam: Fitbar Fruits. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Kak nanya dong , kan misal di fat secret tertera kebutuhan kalori kita 1300an , trus dengan kita makan sesuai kalori kita itu apa bisa turun bbnya? Atau kita cukup makan dengan 1200an gitu biar bbnya turun?
08 Apr 20 oleh anggota: afitaloka
|
kak, coba masukin kebutuhan kalorinya pake tdee calculator, aku pakenya tdee calculator cari aja di google, aku gak pake kalori yg di fs, menurutku terlalu tinggi
08 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
Oh gitu ya kak, nah ini barusan aku udah liat pake tdee kalkulator didapatkan sekitar 1400an kalori/hari untuk menghilangkan 0,25kg/minggu, trus berarti kita harus menuhin 1400 kalori itu ya kak? Kalo misal mau cepet per minggu itu bbnya turun 0,5kg gitu bisa nggak ya kak? Maaf ya kak nanya mulu, masih pemula 😂
08 Apr 20 oleh anggota: afitaloka
|
loh malah lebih tinggi pake tdee calculator? 😅😆 klu aku sih kak jujur masukin aktivitasnya yg sedentary, meskipun aku olahraga atau enggak hehee soalnya gak bisa dikira2 tepatnya butuh kalori brp, makanya aku pasang aktivitas yg sedentary aja, olahragaku gak jelas soalnya 😂
08 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
Heheheh iya i kak, trus itu aku menuhin 1400 kalori buat penurun bb sebesar 0,25kg/minggu gitu ya kak? Kalo kakak gimana sesuai tdee apa dikurangin?
08 Apr 20 oleh anggota: afitaloka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailanhf
|