|
hari ke 3, Monitor Defkal....Kalo malam masih Suka Kegoda Kepingin makan ini itu. tp Pas Liat postingan Orang2 disini jadi Semangat lagi.
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
595 kkal
|
Lemak: 23,07g | Prot: 25,25g | Karb: 82,28g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Bango Kecap Manis, Gula Pasir, Tempe Bacem. Makan Siang: Jagung Rebus. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Jagung Rebus, Telur Balado. lagi...
|
Kehilangan 63,7 kg dalam 1 minggu
|