|
Seriusan ini turun ya ampun alhamdulillah bgt.. 😁 pdhl 2 minggu ini makan berantakan bgt, bnyakan karbo drpd protein.. Sebenernya td nimbang pertama 77,3 trus nimbang lg yg kedua malah 76,6...jd bingung.. Input yg pertama aja biar ga terlalu kesenengan. Wkwk
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1640 kkal
|
Lemak: 60,46g | Prot: 57,00g | Karb: 224,56g.
Makan Pagi: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Mayones, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung. Makan Malam: Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Tempe Goreng, Bawang Merah, Daun Bawang, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Mayora Astor, Sobisco Tini Wini Biti. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
klo 77,3 persis bgt sma bb aku skrng ka wkwk
27 Mar 20 oleh anggota: dewiftrnna
|
@dewi : hehe samaan dong..
Km dr bb brp??
27 Mar 20 oleh anggota: tias94
|
Aku mah baru mulai diet ka dri bb 81
27 Mar 20 oleh anggota: dewiftrnna
|
@dewi : sama aku jg baru ko dr bulan desember. Hehe
Semangat,,
27 Mar 20 oleh anggota: tias94
|
27 Mar 20 oleh anggota: dewiftrnna
|
160 say.. Idealnya brp ya?? Target saya sih 58
27 Mar 20 oleh anggota: tias94
|
Aku tinggi 165 ideal aku 57 ka lagi itu itung pas ada mba2 herbalife
27 Mar 20 oleh anggota: dewiftrnna
|
Tapi aku target 60 aja tkt kurus bgt 😂
27 Mar 20 oleh anggota: dewiftrnna
|
Kalo aku idealnya brp ya. Hehe
Dlu pernah 60 pas masih sekolah tp masih suka dibuly gendut 😢
27 Mar 20 oleh anggota: tias94
|
aku tinggi 160 bb 57 klo buat idealnya 50 sih :) sekarang msih chubby skli ini pipi wkwk
29 Mar 20 oleh anggota: nuril.ibs
|
@tias94 kalo dr kalkulator BMI rentang berat badan ideal utk tinggi 160 sekitar dr 53-60 an gituu
31 Mar 20 oleh anggota: Chikita kim
|
@nuril : 50 apa ga ke kurusan ya ka..
@chikita : wah iya ya,, target bb ku 56-58 soalnya.. Hehe
Makasih
31 Mar 20 oleh anggota: tias94
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tias94
|