Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2020
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1148 kkal
|
Lemak: 26,64g | Prot: 92,54g | Karb: 144,49g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Vegetables Sawi Hijau, Japanese Tofu, Indonesian Cassava Leaves. Makan Siang: Carrots, Green Snap Beans, ABC Saus Sambal , Japanese Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), ABC Saus Sambal , Japanese Tofu, Fried Egg, Carrots, Green Snap Beans. Camilan/Lainnya: Dragonfruit (Pitaya). lagi...
|
|
1692 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tika_icha
|