|
kayaknya aku memang harus puasa ya.. aku suka makanan asin sodiumnya seringkali tinggi. aku menerapkan puasa setengah hari sampai jam 12, setelah itu berbuka. tapi aku gak makan minum karena aku gak tahan malah kalo minum doang, lebih kuat gak makan. minum sekalian.
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 47,78g | Prot: 73,64g | Karb: 235,17g.
Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Tumis Buncis, Tempe Orek. Makan Malam: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng Kentang, Ikan Asin, Kubis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|