|
lingkar perut 93cm
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2028 kkal
|
Lemak: 68,67g | Prot: 54,92g | Karb: 310,47g.
Makan Siang: Madu, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih, Kue Sus, Puding Vanila, Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng), Kurma. Makan Malam: Selada, Wortel Dimasak, Rolade, Telur Rebus, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Jahe, Buah Ara, Kismis, Pepaya, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|