|
Memang benar kalau lagi haid berat badan naiknya ga kira-kira. Tapi kalau tetap makan diatas BMR dan dibawah TDEE serta dibarengi olahraga (walau cuma senam 20 menit), bakal turun banyak 1 minggu setelahnya. Ga nyangka 😭😭😭 hari Senin lalu nimbang 70,5 kg padahal (pas masih haid), tapi memang hari-hari setelahnya memang jadi sering BAK, dan besoknya berangsur turun 😭🙏🏻
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
662 kkal
|
Lemak: 18,47g | Prot: 22,91g | Karb: 94,10g.
Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Green Tea, Cucumber, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wong Coco Pudding , Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|