|
Body scan yesterday revealed I'm currently at 16.1% body fat.
Getting there! 💪🏻
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2810 kkal
|
Lemak: 65,92g | Prot: 196,03g | Karb: 340,24g.
Makan Pagi: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Blue Diamond Almond Breeze Original, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Setelah Sarapan: Kaged Muscle Citrulline, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). Sebelum Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original, Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. Makan Malam: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2840 kkal
|
Latihan:
Cuci Mobil - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Intense Weightlifting - 45 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 3 jam dan 45 menit, Mandi - 45 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Mar 20 oleh anggota: davidsprincess
|
Dude, i think you ARE there! 👍👍
14 Mar 20 oleh anggota: jengetfit123
|
14 Mar 20 oleh anggota: Nikina70
|
I agree ☝️ you’re there! 👍👍👍great job! Be proud 👋
14 Mar 20 oleh anggota: 2potato
|
Did you get it at NWFitco?
14 Mar 20 oleh anggota: love2educate
|
14 Mar 20 oleh anggota: dhatura
|
14 Mar 20 oleh anggota: love2educate
|
14 Mar 20 oleh anggota: Diana 1234
|
14 Mar 20 oleh anggota: peeperjj
|
So, close to your avatar? 😉 I just got my yearly dexa. I'm still fat..by numbers 😭
15 Mar 20 oleh anggota: Cb1006
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|