Jurnal Ksoo yeoja chingu, 14 Mar 20

aku juga kak, aku kemarin² rada stuck di 59. Tapi aku gak terlalu ambil pusing sih. Trus aku coba perbaikan pola makan (lebih bergizi dari sebelumnya), masih sama diet ocd 4 jam, dan intensitas olahraga aku tambah. lumayan seminggu turun 0,5 kg, tapi pinggang sama paha berasa makin kecil. oh ya sama jangan terlalu ekstrim juga defkalnya☺️ 

@fadhila khansa, Makasi sarannya, btw Stuck nya brp hari kak? sm olahraga apa? 

@Ksoo yeoja chingu _ sekitar semingguan kak, malah pernah aku nimbang hari selasa (tgl berapa lupa) bb ku 59.0, tapi rabunya 59.3, trs kamisnya segitu juga dan jumatnya jadi 59.1, stuck segitu² aja, karena aku juga gak BAB 3-4 harian Tapi itu salahku juga sih, seharusnya nimbang jangan tiap hari, jadi mulai sekarang aku kalo nimbang tiap hari sabtu pagi aja sebelum makan dan setelah buang air, dan kemarin sabtu aku nimbang udah 58,5 (fyi TB ku 160 cm dan aku diet OCD Untuk olahraganya (bebas boleh dibagi pagi sama sore) 1. latihan pakai dumbell (kalo gak ada dumbell bisa pakai botol air mineral diisi air/pasir full) - 20 menit 2. aku latihan tabata full body workout (youtube Skwad fitness) - 15 menit 3. lower body workout (youtube skwad fitness) - 13 menitan 4. HIIT cardio 15 menit dari youtube kak sabrina  

btw tapi aku sekarang udah gak terlalu baper mikirin angka timbangan, lebih fokus ke cermin sama ukuran baju hehe 

@fadhila khansa, Ternyata tinggi kita sama, bb pun hampir sama wkwk, Ngejalanin Ocd nya udh brp minggu kak? olahraga hiit bakar 1000 kalori 15 menit di youtube kak sabrina itu? sama dong sy juga olahraga itu😄 Oiya, harga dumbbell yg 1kg/2kg itu sekitaran brp ya kak?  

bener si baju agak longgaran, katanya kita fokus aja sm mempertahankan/meningkatkan massa otot dan nurunin massa lemak, tp entah mengapa diriku ini masi baper klo bb stuck trus kmaren ini malah naik 1,4kg dan bb hampir ke bb awal lg :") 

wah sama nih, berasa badan langsung panas kalo cobain hiitnya kak sabrina wkwk, btw aku pakai dumbell 2kg, awalnya latihan dulu pakai 1 kg.. bb naik gapapa wajar, bisa aja memang itu massa otot kamu atau cairan tubuh, blm tentu lemak. karena turun naiknya lemak gak semudah itu☺️.. fokus ke ukuran baju sama cermin aja kak hehe  

kalo aku lihat di shopee sekitar 15-20ribuan untuk yg 2 kg, yang 1kg 10ribuan 

asli ngos²an bgt 3set itu, semoga aja yg naik massa otot hehe.. okedeh mau berusaha ga baper klo nimbang, mending ngaca sm liat baju yg longgaran😄 oo d shopee ya, mkasi infonya kak..  

hehe iyaa, semangat kakak👍