Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2020
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1728 kkal
|
Lemak: 35,96g | Prot: 71,36g | Karb: 290,63g.
Makan Pagi: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 말린 크랜베리, 찐고구마, 연어 사시미. Makan Siang: 계란후라이, 홈플러스 슬라이스햄, 커피, 적근대, 상추, 콩자반, 깍두기, 콩나물, 콩나물국, 연근조림, 나물비빔밥. Makan Malam: 커피, 연어, 말린 크랜베리, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 찐고구마, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. Camilan/Lainnya: 강냉이, 꿀떡. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|