|
Semoga semuanya lancar dan tetap semangat, tetap sabar, berusaha mempertahankan apa yg sdh diraih.. fokus fokus fokus 😊🙌🙏👏
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2308 kkal
|
Lemak: 48,49g | Prot: 76,40g | Karb: 400,94g.
Makan Pagi: Roti. Makan Siang: Nasi Putih, Roma Malkist Crackers (2), Rambutan, Sayur Bening Bayam, Ikan Kembung, Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Pentol. Camilan/Lainnya: Rambutan, Ubi Jalar (Manis), Kue Nagasari. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|