|
Berkurang sdkit.. Tp lingkar perut berkurang 2 cm. Alhamdulillah gpp lah..
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 49,59g | Prot: 67,81g | Karb: 196,91g.
Makan Pagi: Carrefour Abon Sapi, Rumput Laut Kering, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Oatmeal. Makan Siang: Tempe, Nasi Putih, Oyong, Wortel Dimasak, Pentol, Sohun, Tahu, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Makan Malam: Pentol, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Ceplok, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Sohun, Wortel Dimasak, Oyong, Tahu. Camilan/Lainnya: Indomaret Kuaci, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Kokola Kukis Kelapa, Manggis. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|