Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2020
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
727 kkal
|
Lemak: 17,11g | Prot: 23,49g | Karb: 134,74g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Terung Dimasak. Makan Siang: Pisang, Bawang Merah, Bawang Putih, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli Dimasak (dari Segar), Shirataki Mie Kering, Telur Rebus, Oyong. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Lemon, Nanas Potongan (Manis, Beku), Tomat Ceri, Indomaret Gummy Candy. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan losschan
|