Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 44,23g | Prot: 83,26g | Karb: 231,54g.
Makan Pagi: Daun Singkong, Oyong, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun, Tempe Rebus, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Siang: Oyong, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun, Tempe Rebus, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Bawang Merah, Telur, Sari Roti Roti Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Flimty Flimty. Camilan/Lainnya: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Pempek, Manggis, Melon, Salak. lagi...
|
|
1367 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrisetiakim
|