Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2020
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1953 kkal
|
Lemak: 64,62g | Prot: 86,26g | Karb: 279,07g.
Makan Pagi: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pisang, Kurma. Makan Siang: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Makan Malam: Gado Gado, Kecambah, Tahu Kukus, Ikan Bandeng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Madu, Chia Seed, Kismis, Singkong, Pepaya, Kurma, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
2631 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|