|
Special workout this morning 💪🏻😉
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3478 kkal
|
Lemak: 144,45g | Prot: 173,07g | Karb: 380,50g.
Makan Pagi: Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Setelah Sarapan: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz), Kaged Muscle Citrulline, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Makan Siang: Valu Time 1% Low Fat Milk, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Makan Malam: Red Robin Sweet Potatoes Fries, Quiznos Nanaimo Bar, Unsweetened Iced Tea, Longhorn Steakhouse Ribeye (12 oz), Heinz 57 Steak Sauce, Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Honey Butter, Red Robin Steak Fries. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2649 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Intense Weightlifting - 1 jam, Memasak - 45 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|