|
alhamdulillah. ngatur pola makan udah jalan sekitar 1,5 bulan. tapi belum bisa rutin olahraga karena ngurusin TA. berdasarkan timbangan GEA medical punyaku body fat 35%, ga banyak berubah dari kemarin2
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 52,70g | Prot: 54,07g | Karb: 185,60g.
Makan Pagi: Chia Seed, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Makan Siang: Indoprima Skim Milk Powder, Samyang Spicy Chicken Noodles. Makan Malam: Oreo Oreo Original, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Mama Suka Rumput Laut Panggang, Rebo Kuaci Original, Diasweet Litebite. Camilan/Lainnya: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Fitbar Fruits. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|