Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Februari 2020
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2020:
|
1846 kkal
|
Lemak: 71,04g | Prot: 90,93g | Karb: 232,65g.
Makan Pagi: Pisang, Kurma. Makan Siang: Nissin Crispy Crackers, Botok, Tahu Kukus, Urap, Telur Rebus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Stroberi. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Ikan Bandeng, Nasi Merah, Selada, Kaldu Sapi, Petis, Kecambah, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Pisang, Nanas, Kurma. lagi...
|
|
2607 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Seni Bela Diri - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|