|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
|
1735 kkal
|
Lemak: 85,40g | Prot: 68,13g | Karb: 189,56g.
Makan Pagi: Kurma, Stroberi, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pepaya. Makan Siang: Daun Singkong, Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah. Makan Malam: Telur Rebus, Tahu Kukus, Botok, Nasi Merah, Kaldu Sapi, Petis, Daging Sapi, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Kecambah, Selada, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Madu, Chia Seed, Kismis (tanpa Biji), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lagi...
|
|
2525 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Seni Bela Diri - 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|