Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2020
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
1617 kkal
|
Lemak: 52,38g | Prot: 60,28g | Karb: 248,21g.
Makan Pagi: Keripik Kentang, Pisang, Kurma. Makan Siang: Ikan Bandeng, Urap. Makan Malam: Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Madu, Chia Seed, Kurma, Nissin Crispy Crackers, Nextar Brownies Cookies, Kurma, Kismis. lagi...
|
|
2661 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|