|
Alhamdulillah BB udah 78kg.. Semangat program Cutting
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
1264 kkal
|
Lemak: 50,00g | Prot: 79,90g | Karb: 118,10g.
Makan Pagi: Air, Telur Rebus, Nasi Putih, Indomilk Full Cream Plain. Makan Malam: Air, Petai, Ikan Bawal, Nasi Putih. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Gym - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|