|
Alhamdulillah, only 3 hari..
Krn dibarengi olahraga Hiit Cardio/Skipping hehe..
Semangat terus buat aku dan kalian-!
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
1236 kkal
|
Lemak: 42,35g | Prot: 57,41g | Karb: 161,51g.
Makan Pagi: Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Udang Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Layang, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Layang. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Duku, Siantar Top Go! Potato. lagi...
|
|
1546 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 20 menit, Istirahat - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|