Jurnal chrisw77, 25 Feb 20

Muscles are finally starting to pop a little more 💪🏻

I'm not sure where I'll be on April 30th for the "Before and After Challenge", but I'm liking where this is heading!

72,6 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1952 kkal

Lemak: 75,58g | Prot: 96,29g | Karb: 217,97g.   Makan Pagi: Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Valu Time 1% Low Fat Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Setelah Sarapan: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz), Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz), Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, KFC Chicken Donut Sandwich, Valu Time 1% Low Fat Milk. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...

3222 kkal

Latihan: Berbelanja - 15 menit, Mandi - 15 menit, Intense Weightlifting - 2 jam dan 45 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...