Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2020
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2020:
|
1396 kkal
|
Lemak: 55,96g | Prot: 67,53g | Karb: 165,15g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Telur Ceplok, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu Kukus. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Flimty Flimty, Kecambah, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah. Camilan/Lainnya: Bakwan, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Salak, Aice Mochi Durian. lagi...
|
|
1498 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrisetiakim
|