|
Alhamdulillah Setelah 6 hari.. Lumayan🤭🤭
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
1396 kkal
|
Lemak: 43,76g | Prot: 95,71g | Karb: 156,17g.
Makan Pagi: Kacang Mete Sangrai Tawar, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang. Makan Siang: Minyak Sayur Canola, Putih Telur, Telur Dadar, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Serena Kismis Sultana Cookies, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Madu, Khong Guan Biskuit Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum. lagi...
|
|
1764 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sumunar
|