|
timbangan segini2 aj, udh mulai gak konsisten olhraga nya, udh mulai jenuh gak semangat 😩😩hati kzl mood ilang akhir2ini..
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2020:
|
1461 kkal
|
Lemak: 39,28g | Prot: 61,24g | Karb: 228,23g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Layang, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Tempe, Ayam Goreng, Keong, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Sandwich Selai Kacang, Pisang. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|