|
sekedar menyimpan data
lingkar:
pinggang 59cm
pinggul 92cm
leher 29cm
dada atas 76cm
dada bawah 67cm
lengan atas 25cm
paha 55cm
BF 23,9%
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2020:
|
1350 kkal
|
Lemak: 44,09g | Prot: 55,53g | Karb: 181,30g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Puyuh, Telur Dadar, Tempe Orek, Ikan Teri, Nasi Putih. Makan Malam: KFC Paha Bawah Crispy, Sambal Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal, Madu, Forvita Margarine Forvita, ABC Kecap Manis, Jagung Rebus. lagi...
|
berat badan stabil
|