Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2020
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2020:
|
1871 kkal
|
Lemak: 56,74g | Prot: 76,55g | Karb: 167,66g.
Makan Pagi: Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Raspberries, Mixed Seeds, Maximuscle Promax Lean, Morrisons Porridge Oats (40g), Blueberries, Coffee with Skim Milk. Makan Siang: Sainsbury's Basics Lightly Salted Tortilla Chips, Co-Op White Rolls, Violife Original Flavour Slices. Makan Malam: Smoked Salmon, Aldi Super Seeded Folded Flatbread, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Broccoli Florets, Asda Cauliflower, Marks & Spencer Lightly Dusted Lemon Sole. Camilan/Lainnya: Fibre One Peanut Butter Popcorn Bar, Cava. lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 45 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Was on the road. Will do better this week.
23 Feb 20 oleh anggota: Anne_145
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne_145
|