Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2020
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
2044 kkal
|
Lemak: 89,87g | Prot: 96,53g | Karb: 208,63g.
Makan Pagi: Nutella Hazelnut Spread, Great Value Wheat Sandwich Bread, Great Value Ginger Ale (Can), Bananas , Michelle's Cooked Rice, Fish Sinigang (any). Makan Siang: Whole Milk, Margarine, Spinach , Cooked White Rice, Chicken Leg, Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Fig Newtons Fig Newtons, Cream (Half & Half) . lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 menit, Mengemudi - 15 menit, Berdiri - 4 jam dan 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|