|
Day 4 of a planned 4 days of eating
Tuesday back on the diet. This time I plan to go two weeks rather than the usual 5...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2020:
|
2430 kkal
|
Lemak: 126,53g | Prot: 124,45g | Karb: 189,76g.
Makan Pagi: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Makan Siang: DoubleTree Chocolate Chip Cookie, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Big Mac. Makan Malam: Cheese, Ground Beef (Cooked). Camilan/Lainnya: Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky, Kellogg's Frosted Flakes (Container). lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adefwebserver
|