|
Hasil weighttrining 4hari naik 3 ons😅
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2020:
|
1375 kkal
|
Lemak: 54,92g | Prot: 59,68g | Karb: 181,24g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Pecel Lele, Pisang Kepok Rebus, Telur Dadar, Filma Minyak Goreng Filma, Sasa Tepung Bakwan, Bihun Goreng, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Petis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Kangkung, Prosana Proffle Coklat, Salak, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, ABC Terasi, Bawang Merah, Lemon, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Tahu. lagi...
|
|
1853 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 7 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 23 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan unyilbawell
|